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姜云并不知道自己随意的一句话给应天军的士兵们带来的是怎样苦哈哈的训练，什么负重越野，什么障碍跑之类的，至于仰卧起坐俯卧撑等等也加入了训练当中，尽管程峤原本不知道这些训练的动作是什么样的，可姜云给的那本册子上有详细的动作图画，以及这个动作到底锻炼哪个部分的说明。
在姜云没说这些东西要出成果之前，程峤本来打算给应天军那边循序渐进的，毕竟他们原本的练兵主要是以带武器训练为主，但是程峤看完整本册子之后就明白过来，像是这些习武上面没有多少天分的普通士兵，加强体质之后，会让他们的实力大大提升。
目前他们在做的那些训练强度已经不够了，要想让他们更上一层楼，那就得按照姜云给的这个册子上加大强度去练。
姜云从前没接触过这块的内容，虽然有军装制服情结，那顶多也就是阅兵的时候眼睛放光的看一看，更多的时候喊的其实是小姐姐我可以。
所以其实连姜云也不太清楚，她拿到的这个册子上面的训练是按照特种兵的训练定制出来的，因此当程峤严格按照册子去训练应天军的士兵的时候，这些人该被训的怎样鬼哭狼嚎。
对于姜云来说，更值得惊讶的一件事是，程峤的私房钱比她想象中要多不少。
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